依依女性网 www.eenvren.com 提供美容丰胸，美容整形，美容方法，等知识，欢迎收藏。

　　胸部和臀部两个方面，让你梦寐以求的女性曲线。当你想提高这两个领域，你需要使用抗建立肌肉。建设的胸部肌肉将帮助你的乳房一perkier外观，但它实际上并不会令他们大。

点击图片进入下一页

　　标准的俯卧撑

　　在您的胃李启动标准俯卧撑。你的双手在你的肩膀 ，直接在你的脚下卷起你的脚趾。推在空中和合同你的核心你的身体，形成一个从你的肩膀直线到脚跟。下了自己对地板，让您胸部一拳头宽远，推备份和重复。

　　上斜俯卧撑

　　上斜俯卧撑，使用的是两把椅子。每个椅子放在肩同宽，一方面，把你的脚趾头在地上。保持背部挺直为您降低对椅子的胸部。停止当你是一个拳头宽了，自己推备份和重复。

　　宽握俯卧撑

　　宽握俯卧撑都做在地板上。你的双手6英寸宽于肩膀的宽度分开。柯尔在你的脚你的脚趾，并推入空你的身体，延长你的手臂。慢慢地，降低您的胸部到一个拳头，从地板的宽度，把备份和重复。

　　相关专题：如何快速丰胸 丰胸的食物