冬季皮肤很干燥，有没有什么食物可以让皮肤保持水嫩呢？一起来看看下面达人推荐的冬日保湿应该常吃的5类食物。

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　　贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤

　　海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠22mg/100g。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼82mg/100g，墨鱼65mg/100g，黄盖鲽 55mg/100g，贻贝56mg/100g，以及鲭鱼39mg/100g。