女性朋友美白很重要,但是抗皱更重要,岁月催人老,时间不等人啊,自己不到30岁就成了黄脸婆了,老公又出去偷欢,怎么办?美容抗皱吧,看哪个美女明星40岁了不像个20岁的小姑娘似的,其实你注意保养你也是可以的,看了本文你就知道怎么做了本文友依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。
导语:许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服,却往往会忽视自己的饮食和运动。下面就让编辑带你一起看看女人30岁以后抗衰老必须要做的8件事。
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女人30岁以后抗衰老必须要做的8件事
补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后:则加至1500 毫克。补充的钙最佳是活性钙,而不是碳酸钙,葡萄糖酸钙,这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积,形成结石。
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补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。