女性朋友美白很重要，但是抗皱更重要，岁月催人老，时间不等人啊，自己不到30岁就成了黄脸婆了，老公又出去偷欢，怎么办？美容抗皱吧，看哪个美女明星40岁了不像个20岁的小姑娘似的，其实你注意保养你也是可以的，看了本文你就知道怎么做了本文友依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。

　　女人是水做的，这句话一点不假。可见水对于女人来说是时刻要补充的。那每日的第一杯水，如何去喝，还需要大家多多学习哟。

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　　晨起是否该喝第一杯水？

　　水在人体内占到了70%左右，成年人要推持正常健康的新陈代谢，平均每天应补充2升左右的水，就是大约为8杯。“一日之计在于晨”，起床后的第一杯水的确是非常重要的，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后喝适量的水，可以帮助身体排毒。

　　第一杯水的好处在哪?

　　1.补充水分：人体在夜晚睡觉的时候会消耗大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早上起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　2.防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。

　　3.冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

　　4.清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　5.美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水润有光泽。

　　第一杯水喝什么？

　　白开水新鲜的白开水是最佳选择，而且还是要37℃左右的温开水。其实从营养学角度来看，空腹喝哪种温度的水，关系并不大，因为人体从食物中所吸收到的矿物质已经足够，不用透过喝水来获得，所以水的温度不会影响水中的营养，但是清晨起床后，人体的新陈代谢和免疫功能还没有到达最佳状态，因而喝温水是最舒服也最健康的。

　　蜂蜜水清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。

　　柠檬水每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。