坏处是:油脂分泌的减少意味着肌肤变得干燥,发痒,敏感。
这些情况可能会造成肌肤开裂,脱落和别样的不舒适感。
改善方法:
1、多喝水。涂抹昂贵的润肤油可能会有暂时的缓解,喝水是促进肌肤内循环的关键。
2、补充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物:包括鲑鱼,金枪鱼和鳟鱼。如果你不好吃鱼,可以使用亚麻籽、鳄梨和胡桃替代。
3、维生素A也有令干燥肌肤光滑的作用,并且深色绿叶菜中含量很高。
3、皮肤色斑+暗沉
原因分析:食盐过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。
改善方法:
1、多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。
2、适当多喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。
3、减少食盐摄入量。