做个漂亮女人吃饱后要知道什么事情不能做




饭后，是否有很多事情要你继续去忙呢？

不管你多忙，下面的一些事情你绝对不能做，否则会威胁你的健康
　
 
1、不要立刻吃糖。

 

　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

2、不要立刻做剧烈运动。

 

　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

 

　3、不要立刻看书。

 

　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
4、不要立刻洗澡。

 

　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

 

　　那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢­食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。