爱美的你,想减肥瘦身,当然首选在食物上的减肥,减肥食谱,减肥菜单菜谱,让你吃出苗条身材,怎么吃都不胖,怎么吃都不怕,如何做到的,请看本文,依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。
导读:酸奶减肥法,没试过也听说过吧,酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱,酸奶减肥的风行使之大受追捧,加上其口感甚佳,于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗?怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题你都知道吗?
酸奶减肥方法,秋天天气比较凉爽,虽然可以把身上的肉肉遮盖起来了,但是你那也不能忘记减肥。那么秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎,那如何喝酸奶减肥呢?下面小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法,赶快来看看吧!
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酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。
不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
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