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　　9、Q：“我已经开始做运动了，为什么还是瘦不了?到底该如何才能救回我的苗条曲线?”

　　A：在减肥初期，最重要的是饮食的调整，再加上一些有氧的运动，例如：快走或韵律有氧。但如果一开始单纯只做运动，减肥效果一定不彰，除非你是运动员，否则一支速食店的冰淇淋就可能花费你慢跑半小时才能消耗掉。

　　建议在减肥初期，选择有氧运动为佳，接着可以做些重量训练来练肌肉，然后可以用普拉提或瑜伽来雕塑身材，最后至少要找到一项你喜爱的运动，让你可以持续美丽窈窕一辈子。

　　10、Q：“我虽然没有运动，但每天都很努力工作，常常加班熬夜连睡觉的时间都没有，这样不是应该会变瘦吗?怎么反而变更胖了?”

　　A：不良的生活习惯和压力会导致肥胖，其中最常见的就是熬夜。熬夜不但会让你增加吃宵夜的机会，也会让内分泌失调、新陈代谢变慢、食欲变大，因为当我们精神不佳的时候，就会想吃点东西来提神。

　　另外常见的还有压力过大或是长期慢性压力累积。很多人在有压力的时候会大吃大喝，或是想吃零食，长期下来自然就胖了。还有很多人吃东西速度很快，一下子就吃了很多东西却还不觉得饱，接着又拿更多的东西往嘴里塞，因此常会因为吃过量而造成肥胖。