爱美的你，想减肥瘦身，当然首选在食物上的减肥，减肥食谱,减肥菜单菜谱，让你吃出苗条身材，怎么吃都不胖，怎么吃都不怕，如何做到的，请看本文，依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。

　　导读：牛奶除了美白、补钙，原来还能减肥啊！真是神奇的饮品啊！爱喝牛奶的你这下可有口福了，不仅能畅饮牛奶，还能享受瘦身的乐趣，真是一举两得啊！快跟着小编来看看牛奶到底是怎么瘦身的吧！

　　牛奶粥、牛奶羹……7大牛奶美味食谱，让你赞不绝口的同时还能轻松享瘦。

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　　1、牛奶粥

　　材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

　　做法： 先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。

　　食用方法：早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

　　2、蛋奶

　　做法：先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。

　　食用方法：本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

　　3、羊肉奶羹

　　材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

　　做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。

　　食用方法：本品温中补虚，益精补气，适用于病后产后肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥。

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