爱美的你，想减肥瘦身，当然首选在食物上的减肥，减肥食谱,减肥菜单菜谱，让你吃出苗条身材，怎么吃都不胖，怎么吃都不怕，如何做到的，请看本文，依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。

　　减肥是永远时髦的话题，为了快速瘦身不顾身体健康的方法我们决不能尝试!今天为大家介绍5种健康的蔬果，针对不同部位有神奇的减肥功效。

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　　一、瘦脸冠军——西芹

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化消化食品芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!

　　减肥机理：

　　西芹：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者应少吃芹菜。

　　百合：有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用，是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。

　　推荐吃法——西芹炒百合：

　　材料：

　　西芹200克、鲜百合140克干百合也行、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙约30ml

　　做法：

　　1、鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净干百合用水泡发，沥干待用，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

　　2、西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用。

　　3、炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

　　4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　5、加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可

　　西芹焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制时间不要太长，不然成菜口感不脆嫩。

　　食疗上建议选择新鲜百合为佳。

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