相关专题：最有效的减肥方法 减肥食谱

点击图片进入下一页

　　南瓜粥

　　原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

　　辅料：黄冰糖。

　　做法：

　　1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

　　2、南瓜去皮去瓤，擦丝。

　　3、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖

　　4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。

　　小贴士：

　　1、燕麦片和大黄米，玉米片都可以使粥糯稠，而玉米片又可以给粥增香。。燕麦片，非即食的，超市杂粮区买的）

　　2、如果是普通高压锅，15分钟就OK，而且，水要适当多放一点。

　　3、黄冰糖比白冰糖少一层提纯的步骤，也就更多天然成分，黄冰糖是呈大块结晶的，一块黄冰糖差不多等于七八块单晶冰糖吧。

　　女人世界独家稿件，非内容合作媒体，请勿转载！转载请注明文章出处！