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马上就要迎来中秋节了,吃月饼是一定要的,月饼虽然好吃,不过也不能贪多,它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的“不安全食品”!现在网络大热的“营养师”就为大家分析一下如何巧吃月饼不发胖!
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月饼方程式1:热量
1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶
营养师的建议:
每个双黄莲蓉月饼约190克含有高达800kcal的热量,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。
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