减肥方法：细臂美背，做个娇小美女人，让男人惊讶你的变化，依依女人网 www.eenvren.com 值得你拥有的女性网，请收藏

　　[导读]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著！

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　　瘦上臂

　　针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：

　　1.左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。

　　2.左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。

　　3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。

　　以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。

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