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　　服装篇

　　粗壮的胳膊给人的感觉是很结实有力，但同时也毫无性感可言。试想一下，一件质地上乘、图案精美的T恤下包裹的是一条臃肿的“莲藕”，那将是多煞风景的一幕。胳膊肌肉松弛应该是最为常见，即使是你天天徘徊在健身房，也不见得会有一条紧实匀称的手臂，所以想要在视觉上收缩胳膊带来的冲击，只能在衣服上做文章。选择袖口稍微宽松或是五分袖的T恤都会使胳膊看起来纤细均匀。此外，胸前有印花图案的小衫也可以将视觉的重心转移，使人忽略胳膊过粗带来的尴尬。

　　美容篇

　　大臂内侧的“蝴蝶袖”较为健壮，捏起来有硬硬的感觉。像这样的肌肉型“蝴蝶袖”会令你显得比别人更胖。想让手臂线条变得柔和、纤细的话，一定不能采用运动锻炼的方法!进行按摩才是解决重点!

　　1咖啡瘦臂法

　　咖啡是公认的瘦身佳品，使用煮过的咖啡渣按摩大臂，不仅可使肌肤光滑，重要的是能收紧皮肤。在容易囤积脂肪的“蝴蝶袖”地带，以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，在入浴时按摩更好。

　　2按摩祛“袖”法

　　如果每天能抽出30分钟进行臂部按摩的话，不仅可以轻松瘦臂，还能调节五脏及内分泌，将毒素排出体外。方法简单，完全可以在自己的家中实施。

　　按摩秘诀：

　　1虎口包裹住手臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。

　　2利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品的营养。

　　3利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，连胸部都有长大的机会。