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　　导语：身材在如今的社会中变得越来越重要，虽然并不是所有的都是外貌协会，但是良好的体态确实可以给人第一眼的印象加分不少，增加成功的机率， 其实大家也知道不吃东西绝对不是控制身材的聪明之举，那么如何健康的保持身材，变成了人们热衷讨论的话题。提出几个常见的观念给大家参考看看吧。

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　　一、餐前水果

　　水果含有丰富的维生素，能给皮肤带来光泽。有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。

　　二、慢食慢饮

　　食物的热量相对于一天的消耗来说，真的不算什么。100ml可乐的热量是180千焦，比100g苹果的热量都少，我们坐在电脑前办公半小时就能将这些热量消耗殆尽。但如果我们平时有用食太快的习惯，摄取的食物不能很好的吸收，就会造成热量堆积。所以慢饮慢食也相当重要，放慢饮食速度，也能正确的知道自己何时饱腹，不会造成暴食的后果。

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