相关专题：如何锻炼小臂 细臂方法

点击图片进入下一页

　　三、入浴按摩

　　做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。

　　1. 坐在温水浴缸里，让身体微微发热;

　　2. 将浴盐涂抹在手臂上;

　　3. 以螺旋状方式由下往上按摩手臂;

　　4. 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

　　注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。--->>>更多见效的瘦身之道