减肥方法：细臂美背，做个娇小美女人，让男人惊讶你的变化，依依女人网 www.eenvren.com 值得你拥有的女性网，请收藏

　　导语：今天这儿减了，明天那儿又涨了，减肥这档子什么时候是个头啊­您还别说，有些地方还真得注意，否则很可能再过两年，你会发现怎么都减不下去了。哪些部位可以造成潜在的减肥危机呢­让小编带你解除你的减肥隐患，免去你后顾之忧。

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　　消除“拜拜肉”臂

　　想知道“拜拜肉”得名的由来吗­跟我做这样的动作：举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能感觉到上臂内侧的肉在晃动，就说明你有了“拜拜肉”，在对迷人曲线说拜拜。一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为女人的上肢运动机会很少，而上臂内侧的运动机会几乎为零，很容易滋生赘肉。

　　解除拜拜肉警戒：

　　1、把双臂放在身后，分开两手与肩同宽，并抓住椅子靠背或桌子边缘

　　2、身体重心放在两肩上，开始吸气，肘部弯曲，身体慢慢坐下

　　3、在呼气的同时，伸直肘关节，完全伸直后，把重心放在双臂上，慢慢呼气

　　4、关键是要在起身时完全依靠双臂的力量;像这样反复做5次

　　感受：当你在做着这样的动作时，你会明显感觉到上臂内侧的肌肉绷紧了。起初几天，你的上臂一定会酸痛不已，因为那里长期缺乏锻炼。没关系，只要你坚持下去，酸痛感就会消失。像这样的简单锻炼，既有效又方便，在公司午休的时间就可以完成。

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