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step8
吸气同时，双手合十上举，目视正上方，这个姿势保持10秒
做完第八步以后，在吸气同时，返回基本型step6 ，放松调整呼吸。
接下来再做 step9
呼气同时，双手扶地，右足稍微向后牵引。
step10
吸气同时，上体向左扭转，左手向上高举，目视正上方，这个姿势保持10秒。
做完第十步以后，在吸气同时，返回基本型step6 ，放松调整呼吸。
接下来再做 step11
呼气同时，左手握住左踝部并提起。
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