2010-12-13 23:03:37 来源：本站整理
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动作三：侧并步
左脚向左侧点地时，双手拿绳，高过头顶向左摆动;右脚向右侧点地时，双手拿绳，高过头顶向右摆炼双臂和大腿。
动作掌握要领：
在运动之前要根据身高选择适合自己的绳子。另外，要会一点基本的健美操动作哦。
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