2010-12-13 23:01:53 来源：本站整理
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第五种：扩胸妙方
基本动作
1。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。-->>一杯咖啡的时间，瘦身其实很容易！
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