2010-12-13 23:01:53 来源：本站整理
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第二种：矿泉水妙方
辅助道具：瓶装矿泉水
基本动作
1。一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4～5次。
2。缓缓往前放下，重复此动作15次。
3。每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方点评：道具简单，动作也不复杂，适合在office练习。
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