2010-12-13 23:01:53 来源：本站整理
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第四种：伸臂妙方
基本动作
1。将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2。以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3。左右换边，如此动作每天做20次。
妙方点评：无需道具，动作也不复杂，适合在office练习。
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