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　　于是，我开始找自己的规律，从月经第一天开始测基础体温：早晨醒来，不说话，不下床，用准备于床头的体温表施于舌下，测口腔温度5分钟，然后把体温记录下来，天天测量一次。我发现，月经完后，我的体温在36.3℃左右波动，持续大约11天左右，就提高到36.8℃左右，且一直持续13、14天，之后体温马上降至36.3℃左右，月经也就随之而来。这个规律，正好符合书上的“正常有排卵的妇女其基础体温是呈双相性的，即“排卵前期的体温处在低温段，排卵后，体温升高0.3～0.5℃，由低温段转向高温段前后各48小时内为排卵日。