2010-12-13 16:56:22 来源：本站整理
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扩胸舒压式
功效：预防胸部下垂，紧实手臂肌肉，消除蝴蝶臂，舒缓压力，消除疲劳。
建议次数：8次。
1、 站姿，双脚打开比肩宽，上身挺直成一直线，双手朝左右伸直，掌心朝外，先吸气再吐气，停留10秒。
2、 双手朝上弯曲外展，平衡左右肩膀，收缩双臂肌群，先吸气再吐气，停留10秒。
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