2010-12-13 16:56:22 来源：本站整理
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站立挺胸式
功效：预防胸部下垂和肩膀酸痛、腰部疼痛，改善消化不良，矫正弯腰驼背。
建议次数：8次。
站姿，双手叉腰置于臀部上方，手肘往内靠拢，下巴往上微抬，肩胛骨夹紧，先吸气再吐气，停留10秒。
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