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　　防RF下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致RF下垂。要增加RF弹性避免下垂，要注意姿势，走路时背部挺直，RF自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

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　　防RF下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致RF下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。

　　除了运动，按摩对塑造美丽RF也很有好处，按摩很简单。

　　1.从RF中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从RF外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

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