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　　一是宜常吃青木瓜炖排骨或瘦肉汤。

　　二是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

　　三是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

　　四是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下螺旋方式按摩约五次。

　　五是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

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