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　　三、锻炼丰胸：

　　锻炼是很好的丰乳方法。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸肌发达，达到乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，要经常保持挺胸收腹，有利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美也有减肥作用。现在是游泳的最佳时期，锻炼身体还能消暑，是一举两得的好方法。

　　其实游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　四、日常护乳不能少

　　1.注意姿势，女性的背部与乳房的健美关系密切重要，走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。这样不单会影响乳房的发育，还会影响心脏。

　　2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸，扩充胸肌可使胸部得到充分发育。

　　五、月经要顺畅

　　乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系到乳房的正常发育，不要小看每个月的月经期，它可是女性血循是否顺畅的一个重要标准，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色浓淡，都关系到女性外在的表征，直接出现在脸上。所以出现问题是不要炜疾忌医，只要将自己的月经调理通畅了，才能帮助乳房发育的重要事项。

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