相关专题：丰胸手术 隆胸手术
点击图片进入下一页
2 单抬腿俯卧撑
动作要领：前面的动作与动作1相同，在做俯卧向下的时候，抬起一条腿。起身时，腿部还原至球上，过程中保持身体平直。
贴心提示：尽可能将双手分开得大一些，这样可以让胸肌更好地发力。
点击图片进入下一页
3 单脚尖撑球俯卧撑
动作要领：把脚尖放在球的正上方位置，屈臂向下做俯卧撑时，一条腿支撑，另一条腿抬起。
贴心提示：把健身球从腿下移至脚尖，是一个难度增大的过程，你会感觉胸肌发力的力度随之加大。
2010-12-13 16:24:30 来源：本站整理
上一篇：女生青春期要注意的丰胸方式
下一篇：掌握关键这三天 胸部想大就大