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　　导读：这年头流行的是童颜巨乳，不挺是不红的。那么到底如何才能让飞机场扩建，其实丰胸的秘诀不外乎是吃跟炼，今天小编就教你如何有效丰胸。

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　　丰胸秘诀到底是什么?一些专家说，这美胸挺简单的，不外乎就两字：炼和吃！

　　先说“吃”：

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。想要美胸就要多摄取富含维生素和动物蛋白的食物。切记要减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸食物，因为这些食物有可能导致乳腺的各种疾病。另外，接近雌性激素效果的食品，我们要多吃。

　　专家推荐的食物有：猪蹄、木瓜、生菜、牛奶。猪蹄富含胶原蛋白，多吃不仅丰胸，对皮肤也很好呢，会使皮肤更加细腻光滑;木瓜富含木瓜酶和维生素A，能抑制卵巢分泌性激素，达到丰胸的效果;生菜富含维生素E，具有调养气血的作用，可以促进乳房的营养供给，而且也可以改善皮肤的滋润感和光泽;牛奶营养丰富，其中富含的维生素B和脂质有利于激素的合成，可以促进乳房和乳头的发育，增大乳房的体积，达到丰胸的效果。想要美胸，就要少吃寒性食物，如：西瓜、柿子，草莓等，因为这些食物会影响女性荷尔蒙的分泌，进而延缓丰胸的速度。