2010-12-13 04:54:16 来源：本站整理
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导语：女士们，练瑜伽除了可以塑造诱人的身姿，更能提拉胸腺，让乳房更性感、健康喔！
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一、挺胸伸展式
动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组，每次做10组。
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