和谐的性生活是夫妻感情好坏的关键因素，但是好多夫妻都感觉自己的性生活质量很差，自己的性生活不和谐，这主要是因为他们没有掌握自己的性欲最强的时间段，本文就教你如何把握最强性欲时间。

性欲最高时：清晨六七点

　　清晨六七点是男女性致都最高的时候。此时男性体内雄性激素水平最高，兼有晨间勃起，性爱质量也会很理想。上午9点到11点，女性性激素快速下降，而男性仍维持在一个较高水平。

　　到了中午，男女都迎来一日之间第二个“小高潮”。而晚上7点到10点，男人性致勃

　　勃，女人意兴阑珊;晚上10点以后，女人性致盎然，男人却只想睡觉了。

　　“男性和女性的激素水平在清晨6点―7点左右，都处于一天的波峰。”理论上讲，这个时段是男女性爱的最佳时机。可是伴侣的贪睡、晨起口臭等问题，使得清晨性爱成了一件“知易行难”的事。

男女性欲错位

　　夜色

　　阑珊，当性趣盎然的你，听到伴侣说出“就是不想做，我也不知道为啥”时，是否想过你可能选错了性爱时间?

　　“男女性欲错位的现象很常见。”性欲包括基础性欲和即刻性欲。基础性欲由身体健康状况和性激素水平维持，而即刻性欲则受发生性行为的时间、场所，与伴侣的感情关系，以及伴侣间的调情方式等因素影响。

其中，基础性欲在个体上可能出现时间上的错位，引起“欲望时差”。这可能是由性激素波动造成的。

临睡前性爱，需要花言巧语

　　对于大部分人而言，临睡前仍然是性生活的主要时段。假若此时发现伴侣欲望不高，无妨尝试一些能唤起性欲的方法。彭晓辉强调，性是发生在两耳之间的事，不是发生在两腿之间。

　　情侣间的性，需要的是卿卿我我、花前月下、相互爱慕，而不是直奔主题。当一方有性的需求时，可以通过花言巧语、营造浪漫气氛、嬉戏玩闹等，唤起彼此的情欲，共享二人世界。

　　清晨六七点钟，男女性欲最高;中午是一天中第二个高峰;晚上不适合性爱，但更多时候，这才大家都有时间，所以性爱前略施小技巧。