抢“水”秘笈内补水

　　习练要领：不要等到渴了才找水喝，每天10杯水，为皮肤输送足够水分

　　内补水即饮水，通过全身的血液循环到达皮肤，为皮肤补充足够的水分，因此，是不可或缺的。

　　在我们的问卷中，80%的达人不约而同提到夏日补水的一个有效方式就是多喝水，这点也得到了美容师的赞同。

　　那要喝多少呢?在夏日，一天8杯水可不够。呆在办公室的正常成年人每天要补充2000CC，大约10～12杯水的量。如果在外奔走，就要补充更多了。

　　而且喝水也有技巧，特别注意不要等到渴了才找水喝，而是要慢饮慢喝，不渴也要喝一点，渴了时也不能“牛饮”，不要只图一时的痛快。此外，在出门上街前都要喝一些水，让身体随时保持充足的水分，才能将体内水分补充到皮肤。