女性朋友美白很重要，但是抗皱更重要，岁月催人老，时间不等人啊，自己不到30岁就成了黄脸婆了，老公又出去偷欢，怎么办？美容抗皱吧，看哪个美女明星40岁了不像个20岁的小姑娘似的，其实你注意保养你也是可以的，看了本文你就知道怎么做了本文友依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何美白护肤抗皱。。。

　　女人的美由内到外，所以要想变美我们应该重视内调，吃出来的美丽会让你惊喜不已。这4种美味又减龄的蔬菜一定要多吃，它们都有轻松赶走皱纹，紧致紧肤的神奇功效!

　　苦瓜

　　苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素c、维生素b1以及生物碱; 其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-p”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。

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　　苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，绝不沾苦味。

　　所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。