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　　近日，广州女子医院组织了一期“秋冬季节，妈妈健康宝宝安全”讲座活动，为各位准妈妈支招，以度过一个安全无忧的秋冬。

　　在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素也完全跟得上。

　　不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。在本次讲座中，主讲师为国内知名的妇产科专家杨艳，杨主任表示，在秋冬季节，产妇有三防：防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。

　　秋天上市的新鲜瓜果较多，但对产妇来说，如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

　　同时，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止，以防腹泻。

　　其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，孕妇应参加适度劳动，平时饮食要含有充足的水分，早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

　　最后，秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。

　　感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间；孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。

　　“每个孕妈妈都应将自己的身体健康放在第一位。”杨主任说，“只有妈妈健康了，宝宝才会健康，因此，准妈妈们要注意合理饮食、合理休息、适度运动，在生活中多留意身体变化信号，才能孕育一个健康的宝宝。”