专家的话

　　性爱是一场双人舞。双方最好能一起探讨、配合与实践，以求两人在性观念上的接近。否则，一方难免会有失落和沮丧感，另一方也会感到烦恼与不融洽，时间长了心理和生理或许会出现问题。男人要关注女人的感受，避免大男子主义心态；女人也要多加理解，不要过于保守。比如，自己要研究与性爱相关的知识，了解及感觉自己的性兴奋类型。也可以进行自我的性感练习，在性生活中加强两人的配合。

　　调节良好的性爱情绪。在性爱过程中，询问对方的感受，如果无法接受对方的性爱方式，需要说出来，与爱人共同解决问题，释放负面情绪。精神分析医师苏珊·欧文说：“对方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，性生活会不和谐。对于长期进行性生活的夫妻来说，性生活中培养良好的情绪是至关重要的。”

　　适当的性幻想可以增加你的性感受力。在两性生活中，浪漫的性幻想是创造完美性生活的最有效的武器。不论男人还是女人，如果当你做爱时精神无法集中，脑海中充满着日常生活柴米油盐的琐事，那么无论如何你也无法让自己享受到高潮带来的愉悦快感。正确的方法是，在做爱前，首先要深呼吸，将注意力集中在自身和眼前的时刻，闭上眼睛，展开想象的翅膀，想象对方的气息已浸透你的全身，淌过每一寸肌肤，感受对方的指尖与你的肌肤令人销魂的触感。上床前不妨洗个温水澡，按摩双脚，让自己放松，同时将自己想象成一个最热情的人，一个即将与自己的爱人共赴激情盛宴的人。

　　扮演好自己的角色。男性一般只要通过感官刺激就可以达到高潮，而女性却要借助身体、情绪、气氛等多方面的刺激才能感到欢愉，她只有全身心投入并充满激情，才有可能获得美妙的性爱感受。声音和肢体语言是最直接有效的性爱交流方法，聪明的女人会在赞美对方的同时，巧妙地向对方传达自己的性需求与快感，传达自己的渴望。所以，床笫之间，你需要将注意力集中在自己的身体上，扮演好自己的角色，才能充分交流彼此的渴望。