痘痘位置：额头

　　不适部位：心

　　额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。

　　健康行动

　　1.饮食：

　　食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油）。

　　少吃盐。食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。

　　慢喝水。喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。

　　保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　2.灸疗：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可以改善失眠，安然入睡。还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴，保持3～5分钟，在这过程中当灼热感明显时，迅速拿开，以免烫伤。

　　TIPS 养心技巧

　　1.一天中最佳养心时间

　　中午11～13点是心脏最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午这段时间来完成。晚21点～凌晨1点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。

　　2.一年中最佳养心季节

　　夏，即立夏到小暑。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。可多吃些养心安神的食物，如莲子芯，味道比较苦，但可以清心火。乌梅也有解热除烦的作用，夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。