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　　全麦面包配腌番茄、烤松仁及浆果草莓香橙

　　一道风味绝佳的三明治配冰淇淋，适合在暖暖的下午茶时间享用。不仅可以补充体力，还能让人精力集中，消除疲倦感。

　　全麦面包

　　全麦的功效可以提供丰富的维生素B。维生素B族对缓解压力是非常重要的，这包括B、B、B和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等都有丰富的维生素B族。可以缓解春季的困倦、补充精力。

　　葡萄柚

　　含糖量很低，蛋白质和脂肪的含量也不高，但却是能增加维生素B、C及矿物质的上好食材。不会积累发胖的热能，还可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。含有的丰富维生素C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤!