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　　三餐定量

　　李艾说无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有这样，才能维持身体正常的新陈代谢，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感，反而容易让脂肪堆积。当然，她会注意将食物控制在一定量，以有助于保持身材。

　　李艾一日轻身食谱

　　早餐：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

　　午餐：清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

　　晚餐：新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份