爱美的你，想减肥瘦身，当然首选在食物上的减肥，减肥食谱,减肥菜单菜谱，让你吃出苗条身材，怎么吃都不胖，怎么吃都不怕，如何做到的，请看本文，依依女人网 www.eenvren.com 告诉大家如何减肥。。。

　　导读：以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤。

点击图片进入下一页

　　Day 1-3午餐

　　Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

　　瘦身汤1～2碗可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类猪肉萝卜汤DIY：

　　材料：青、红萝卜洗净后削皮，切成块状;蜜枣洗净、去核、稍浸泡;瘦洗净，不用切;陈皮少许，浸透洗净

　　Day 1-3午餐

　　做法：

　　将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

　　瘦身粥1～2碗 如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

　　相关专题：减肥菜谱 快速减肥食谱