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　　2.张嘴念一念，放松大脸颊：

　　张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线条与表情有所助益。这个动作非常简单，只要大声念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。 若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。

　　另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部运动。

　　3.抬头动一动，甩掉双下巴：

　　1赶走双下巴

　　一： A.双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。

　　B.嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。重复动作三次。

　　2赶走双下巴

　　二： A.早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。

　　B.双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。