2010-12-13 23:20:55 来源:本站整理
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1.坐正于椅上1/3处,挺直腰背
2。左手肘弯曲,左手掌贴住右边背部,右手握住左手肘处,调整手臂位置,双肩尽量外扩,停留做深呼吸
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