减肥方法：细臂美背，做个娇小美女人，让男人惊讶你的变化，依依女人网 www.eenvren.com 值得你拥有的女性网，请收藏

　　导读：减肥对于你来说，是不是一件苦差事呢？有什么办法能把减肥也当成一件乐事，天天做而仍然乐此不彼呢？其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子，不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间，瘦身立即加倍！

　　下面小编教大家，怎么样利用可利用的时间，一分钟完成轻松瘦身！绝对让你不可思议！

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　　AM 7:00 早上好!

　　清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,大部分的肌肉开始收缩,从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样,是个简单而有效的开始吧?

　　AM 8:20 上班路上!

　　唉??塞车啦!没关系,来进行有趣的“4～7～8呼吸”吧!先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出“咻”声,默数8下。这不仅能促进胃肠道的蠕动,利于消化,还可锻炼腹肌,消除堆积在腹部的脂肪。

　　AM 9:00 到办公室了!

　　别急着一头扎进工作台,先来个“耳鸣鼓”!它能帮你振动耳膜,减缓耳窝退化,立即缓解刚才的塞车给你带来的头晕、头疼等诸多不适。方法很简单：以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,最后再随手按摩一下耳朵根部, 还可防止感冒哩。

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