2010-12-13 23:15:35 来源:本站整理
相关专题:如何锻炼小臂 细臂方法
点击图片进入下一页
动作三
1、直立,意识力集中于背部肌肉群。
2 、吸气,向右转身,右手至于左髋前,左手置于右肩上。
3 、呼气,继续转身,面向后方,顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合,共两个回合。
上一篇:9个日常好习惯 自然轻松好身材!
下一篇:减肥小妙招 全天候1分钟急速健身