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减肥方法正文

细臂美背的刚柔结合操

2010-12-13 23:04:07 来源:本站整理

  相关专题:怎样减臂部 怎样瘦小臂


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  搏击操

  训练部位:大臂后侧的肌肉

  动作:直拳,站立,面向目标,臂和肩部成一直线,发力顺序从腿、腰、肩、拳。

  出拳目标:颚、肋、鼻。

  

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