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减肥方法正文

五分钟沙发操 懒女人也能瘦臂

2010-12-13 23:03:53 来源:本站整理

  相关专题:如何美背 瑜伽美背


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  动作二:提拉

  训练:肩部塑形

  手臂垂直于身体两侧,呼气,让肘关节弯曲,提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀

  

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