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　　侧卧或仰卧

　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

　　注意事项

　　1.无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

　　2.购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

　　3.如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。