相关专题：丰胸最有效的方法 月经期间吃什么丰胸

　　6 推撑击掌俯卧撑

　　动作要领：俯卧撑地准备，身体向前，把球移动到大腿，手在肩部的正下方，肘关节略弯，核心稳定，双手推地离开垫子，还原时肘关节弯曲做缓冲。

　　贴心提示：这个动作可有效加深乳沟，但有一定的难度，不适合初学者。不论起身多高，都要保持腹背部收紧。

　　7 双手撑球俯卧撑

　　动作要领：开始时上胸部靠在球上，前脚掌着地，双手扶在球的外侧，胸部向下俯卧，再用胸肌推动球直到手臂伸直。

　　贴心提示：这个动作对你的腹横肌、三头肌和胸大肌的要求极高，初学者可以把球靠在墙上降低难度。

　　相关链接：

　　夏季丰胸法让你快速凸显身材

　　范冰冰推荐简单好用的丰胸方法

　　红酒木瓜靓汤 让你挺出女人峰姿

　　揭秘男人是最有效的天然丰胸方法   >>>>>>意想不到的丰胸法