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　　导语：拥有一个迷人的胸部和苗条的身材是每个女人的梦想，所以如果有能够快速有效的丰胸方法，我想爱胸美眉一定不会放过的，那么下面就来看一下能够让你拥有魔鬼身材的丰胸操吧！

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　　第1式：外侧画圈

　　Smart Tips：

　　做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

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　　第2式：手肘提胸

　　Smart Tips：

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

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