2010-12-13 05:00:01 来源:本站整理
方案五:运动型简易操
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选择一个力量不那么强的拉力器,坐在固定的椅子上,双手慢慢拉开,向身体两侧做扩展拉伸,慢慢控制拉力器,还原,如此重复15次。注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
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